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사람은 사회적 동물입니다. 당연하게도 다양한 이해관계 혹은 인간관계를 맺고 살아가게 됩니다. 이는 자연에서 특별한 힘이 없던 인간들이 고안한 생존방식이기도 합니다. 사냥 혹은 농사를 지어 먹고살아야했던 과거에는 한명의 인간의 힘보다 다수의 인간의 힘은 중요했습니다. 사회가 발전하고 복잡해진 과정에서도 이런 인간의 협동은 중요하게 작용합니다. 이렇게 좋은 협동 속에서도 갈등은 존재하기 마련입니다. 누군가에게는 크게 작용하지 않고 대수롭지 않는…

하루의 시작을 쾌변으로 시작하는 사람들이 있습니다. 누군가에게는 너무나 당연한 이야기일 수 있지만, 누군가에는 너무나 부러운 일이 될 수 있습니다. 인간은 음식물을 섭취하고, 소화과정을 통해 에너지와 영양분을 얻게 됩니다. 필요한 부분을 흡수한 후, 나머지는 어떻게 될까요. 네, 나머지 불필요한 부분은 대변으로 배출되게 됩니다. 다시 말해, 노폐물은 소변과 대변으로 배출되는 것이죠. 인체의 메커니즘은 참으로 신기하다고 말할 수…

활동이란 육체적인 움직임을 나타내는 단어라고 할 수 있습니다. 체력이 받쳐주고, 시간과 조건이 부합하면 우리는 어떤 육체적 활동이든지 할 수 있습니다. 하지만, 여기서 중요하게 작용하는 한가지가 있습니다. 바로, 정신적인 부분이라고 할 수 있습니다. 마음이 흐트러져있다면 어떤 활동이든 올바르게 진행하기 어려울 수 있습니다. 운동선수를 예로 생각해보도록 하겠습니다. 운동선수의 목적은 경기에서 좋은 성적을 내는 것입니다. 평소 연습하고 훈련한…

운동의 종류는 다양합니다. 그중에서 우리가 할 수 있는 가장 간단한 운동은 바로 걷기 운동입니다. 걷는 동안 우리 몸의 다양한 곳에서 운동이 이루어지기 때문입니다. 이렇게 좋은 걷기지만 오히려 나쁜 영향을 끼치는 경우도 종종 있습니다. 바로 걷는 동안의 자세와 관련있습니다. 어떤 운동을 하든지 처음 배우는 것은 기본적인 자세에서 시작하게 됩니다. 조금 과장해서 격투기 혹은 무술을 배울때도 자세를…

하루를 살아가면서 다양한 활동을 합니다. 이런 활동에는 업무, 학습, 운동이 포함될 수 있습니다. 하지만, 생계가 걸려있는 문제에서 운동은 등한시 될 수 밖에 없을지도 모릅니다. 운동은 우리 근육을 발달시켜 몸을 지탱하고 외부 충격에서 보호하는 역할을 하게 됩니다. 이 중에서도 가장 핵심적인 내용은 몸을 지탱하는 것이라 할 수 있습니다. 운동선수 혹은 격투기 선수가 아니라면 외부충격에 대한 부담감이…

현대인은 많은 시간을 앉아서 보내는 경우가 많습니다. 특히나, 직종이 사무직이라면 대다수의 시간을 앉아서 보내게 됩니다. 이렇게 앉아서 보내는 모습을 보며, 육체노동이 주를 이루던 과거에는 부러움의 대상이 되기도 했습니다. 과연 부러움의 대상으로만 볼 수 있을까요. 지난 과거에는 대다수의 사람들이 육체노동을 했기 때문에 높은 피로도를 가지고 있었습니다. 반면, 사무실에서 앉아서 업무를 보는 사람들은 육체적인 피로가 낮을 수…

우리는 건강을 위해 다양한 방법을 사용하곤 합니다. 이렇게 활용하는 방법 중 가장 대표적인 방법이 바로 운동입니다. 운동으로 대표되는 것은 유산소 운동과 근력운동(개념상 무산소 운동으로 표시될 수 있음)이 있습니다. 유산소 운동은 주로 많은 산소량을 소비하는 과정에서 인체의 건강을 도모하는 방법이죠. 달리기, 걷기등이 있습니다. 무산소 운동은 근력운동을 나타내는 것으로 유산소 운동과 반대되는 개념이라 할 수 있습니다. 흔히,…

인체는 신기한 메커니즘으로 이루어져 있습니다. 단순하게는 수분 70%이상이라고 할 수 있지만, 이 수분이 인체에서 활용되는 방법을 살펴보면 상당히 복잡하기도 합니다. 우리는 활동을 통해 일정한 피로가 쌓이게 됩니다. 이런 피로는 노화의 속도에도 직접적인 영향을 미친다고 할 수 있는 부분이죠. 쌓여만가는 피로는 회복이 안되는 걸까요. 그렇지 않습니다. ‘휴식’이라는 개념으로 접근하면 쉽게 이해할 수 있습니다. 우리는 일정한 시간…

과학의 기술 발달은 인류에게 빛을 전해줬습니다. 이 빛은 어둠을 몰아내는 획기적인 발명이기도 합니다. 어둠은 인류에게 활동의 제약을 가져왔기 때문이죠. 어둠이 걷히고, 인류는 하루의 많은 시간을 활동하기 시작합니다. 24시간 중 기존의 1.5배에 해당되는 활동이 가능하게 됩니다. 이런 활동은 또 다시 문명의 발전에 기여하고 있습니다. 주로 실내에서 작업하는 경우라면 밝은 조명에서 활동하게 됩니다. 여기서 조명은 단순히 어둠을…

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